Como não estamos treinando em academia (recomendo muito fazer treinos em praças ao ar livre!), meu treinador Evandro propõe aulas feitas com equipamentos variados que são presos à árvores.
Aqui estão eles:
TRX
(Treino de Suspensão)
TRX é a sigla de um aparelho usado para fazer treino em
suspensão, e é também chamado de TRX Suspension Training, ou seja, treino
suspenso. TRX era um aparelho inicialmente criado para treinar os soldados da
marinha americana. O TRX é um aparelho indicado para treinamento individual ou
em grupo, e é baseado no treino de força promovendo a estabilização das
articulações. O TRX
transforma o peso do corpo em resistência variável. Quem está utilizando
o aparelho consegue escolher o nível de dificuldade do exercício, simplesmente
por modificar a posição do próprio corpo, não necessitando usar pesos
adicionais.
Slack Line
Slackline é uma fita elástica esticada entre dois pontos fixos (no nosso caso, duas árvores) e que permite ao praticante andar e fazer manobras sobre ela.
Além deste equipamento também uso:
Colchonete
Para as atividades como abdominal também uso um colchonete ou um tapete de EVS.
Monitor Cardíaco POLAR FT1
Para monitoramento dos batimentos cardíacos e melhor desempenho durante o treino aeróbico.
Tenis para corrida Mizuno
Wave Pro Runner
Já tive alguns tênis de corrida mas os melhores são os da Mizuno. Este meu é perfeito para quem vai correr distância médias. Tem amortecimento na frente e atrás que não precisam descansar 24 horas entre uma corrida e outra para se restabelecerem. É muito confortável!
Complemento Energético PROLONG
(Herbalife)
Uma forcinha extra pros dias de corrida! O Prolong é um suplemento energético para atletas para ser consumido durante os exercícios físicos moderados ou intensos, com mais de uma hora de duração, e nos muito intensos e intervalados, com duração superior a 30 minutos.
