Se Estou Preparada ?!?!
Perguntinha difícil de responder... Só na hora mesmo para ver. Vai ser meu 1º desafio, minha primeira corrida de 6km!
Para este evento tive ao todo 5 treinos com o Evandro. Usando a pista de corrida, quadras e os espaços da Lagoa do Taquaral aqui em Campinas.
O plano de treino:
1º,2º e 3º dias (com espaçamento de 2 dias entre eles): Treino 1 (força e resistência, ver post "Treino para 1ª Corrida" anagillizando.blogspot.com.br/2013/12/2.html) + corrida de 3.7km por dentro do parque.
4º dia : Treino 1 (força e resistência) + 4.5km por fora do parque.
5º dia: Treino de resistência na caixa de areia (postado aqui no blog em "Variação de Treino" http://anagillizando.blogspot.com.br/2013/12/3.html)
4º dia : Treino 1 (força e resistência) + 4.5km por fora do parque.
5º dia: Treino de resistência na caixa de areia (postado aqui no blog em "Variação de Treino" http://anagillizando.blogspot.com.br/2013/12/3.html)
A alimentação continuou a mesma, com a dieta proposta à minha rotina de treinos e atividades diárias pelo Nutricionista Esportivo Guilherme Villaboim.
( post "Dieta|Nutrição Esportiva" http://anagillizando.blogspot.com.br/2013/12/5.html).
( post "Dieta|Nutrição Esportiva" http://anagillizando.blogspot.com.br/2013/12/5.html).
Veremos como será o resultado deste trabalho!
Só sei que estou empolgadíssima!
Energia tá sobrando! *:)
Só sei que estou empolgadíssima!
Energia tá sobrando! *:)
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